睡眠不足は肌の老化をスピードアップさせる！？

睡眠不足は肌の老化をスピードアップさせる！？

１日の睡眠時間は７時間～８時間が良いと言われています。

また、肌のターンオーバーの為に、夜２２時から翌日２時までが「ゴールデンタイム」と言われていますが、実際アナタは夜２２時までに寝床につき、７時間以上の睡眠をとっていますか？

私は余裕でＮＯです。

毎日、日付が変わってからの睡眠です。ヒドイ時なんて３時なんてこともあります。休日でない限り、遅くとも朝７時には起床するので、実質４時間寝たかどうかなんて日もあります。平均して睡眠時間５時間～６時間ですね。

朝３時は極端としても、私と同じように日付が変わってから就寝されている方が多いのではないでしょうか？仕事から帰り、食事、入浴を済ませ、束の間にビール片手にテレビをボーッと見ていると「エッもう１２時（０時）！」なんてことしょっちゅうありますよね？

ホントに１日の速さを思い知らされます。時は止まることがないですからね。

でも、睡眠不足が繰り返されると、肌の老化が進むと言われています。

もちろん、睡眠不足がすべての原因ではなく、例えば、極論ですがストレスが全開溜まりまくりだけど、睡眠時間は７時間はギッチリ確保している人が肌の荒れや老化がないかと言えばそうではありませんよね。

逆にストレスは殆どないけども、夜遅くまで自分の大好きな趣味に打ち込んでいて、つい楽しみながらも夜更かしをしてしまい、睡眠時間が５時間続き。

これに関しては、個人差もあり、それぞれの体の状態、精神の状態によっても大きく変わるものなので、どちらが正解！正しいという断言はできません。

ただ言えることは、睡眠はとらないよりはとった方が良いということです。

お肌も起きっ放しでいるよりは、休ませてあげるほうが老化を少しでも防げそうに思いませんか？

正しい洗顔・保湿などでケアすることもできますが、やはり体同様、お肌も休息を与えてあげるに越したことはありません。

睡眠時間というのも１つの指標ではあります。もし、７時間～８時間眠っても快眠できていなければ、それは良質な睡眠がとれていない証拠です。

睡眠時間が短いわけでもないのに、疲れが取れない、ストレスが溜まっている場合こそ肌の老化がスピードアップしてそうに思いませんか？

私も相変わらず、睡眠時間平均で５時間～６時間ですが、最近スマホアプリで体動を感知して起きやすいゴールデンタイムに目覚ましを鳴らしてくれるものを知ったので、今それを使用しています。

本当に、「パチッ」と目が覚めるので科学の力も借りるものだな～と思いました。

スマホアプリ検索で「目覚まし　体動」等で検索してみて下さい。

中には有料で高機能のものもありますが、無料のモノもありますので。

そうやって、気分的に肌の老化も抑えているつもりですが、ちゃんと寝るときは寝るようにすべきですね。

男とて肌の老化を少しでも遅らせたいですからね(^^;)

えッ！？顔の吹き出物は出来る場所で原因が違うの？

 えッ！？顔の吹き出物は出来る場所で原因が違うんだ？

顔の吹き出物、私は主にＴゾーンと言われるおでこや鼻にかけて出来やすいのですが、場所によって原因が違うというのは私も知らなかったんですよね。

一般的には、さっき言ったＴゾーン（おでこと鼻先まで）とＵゾーン（顔の輪郭回り）に出来やすい傾向ですが、確かに人によっては頬に出来やすかったり、口のまわりに出来やすかったり、あごに出来る人もいますよね。

ついつい、自分中心の固定観念と思いつきになってしまいますが．．．

さて、では主な部位別での吹き出物の原因をピックアップします。

【おでこ】

前髪が触れる部分なので、汚れが付着します。また、胃腸系が不調な時や元々弱い方が発生しやすい箇所です。食事の摂り方も少なからず影響します。暴飲暴食は✖

【頬】

便秘体質や肝機能に何らかの障害があると出来やすいです。あとは糖や脂を摂り過ぎると頬に吹き出物が出来やすいです。

【鼻】

人は気付かぬうちに何度も鼻を触っているので汚れやすい場所です。鼻も肝臓の不調、大腸や肺の不調も要注意です。またナッツ類などの脂性物を多く取りすぎるのも、鼻に吹き出物が出来やすいので摂取量には気をつけましょう。

【口まわり】

口まわりは乾燥しやすい場所でもあるのですが、胃腸のトラブルやビタミン類などが不足している場合、栄養不足の時に出来やすいので、普段から栄養バランスを意識して、ジャンクフードなどはほどほどにして偏食しないようにしましょう。

【あご】

あごまわりはＵゾーンの一部でもありますが、サラリーマンん男性に多い過度なストレスや寝不足、そして体の冷えなどもあごの吹き出物の原因になるので、リラックスを心掛けて、睡眠時間を確保し、風呂もゆっくりと入浴して体の芯から温めるように意識しましょう。

このようにピックアップしているとわかるのが、体の健康面と食生活含む生活習慣が顔の吹き出物にも大きく影響を及ぼしていることがよーくわかりますよね。

適度な運動、適度な食事、適度な睡眠などすべて生活スタイルに関わっています。

そう考えれば、顔の吹き出物の原因は非常に「シンプル」ということになりますね(^^;)

口がメチャ臭い原因ってストレス？

口がメチャ臭い原因ってストレス？

いくら、良いメンズコスメ使ってスキンケア対策バッチリやって、モテ肌で服装、髪型も「バチッ」と決まった！かと思っても口がメチャ臭かったら最悪でしょ？

逆にムチャクチャ笑われそう。いや陰で噂されてボロクソの扱いされてそうですね。

「アイツ、めちゃ口クセー」って。

そもそも、口臭ってストレスから来るっていうけど、ホントなのかな？

それは、本当です。

ストレスも口臭の原因の１つではあります。

ストレスを抱えると人間の口が渇き、胃の調子も悪くなり、胃酸が発生したりするので

そのニオイが上がってきてイヤな臭いを発したりします。

ただでさえ、現代はストレスの抱えやすい社会なので、ストレスとの上手な付き合い方と発散する方法をあなたに合った形で探さなければイケません。

また、ストレスで口が渇くと言いましたが、人間は睡眠時が１番口が渇きやすく、口腔内に菌を繁殖しやすいのですが、歯周病等が考えられる人は、歯茎から出血している可能性も高いので、アナタが朝起きた時に、血のような変なニオイなどがするならその辺も疑ってみる必要もあります。

あとは、食生活を含めた生活習慣の乱れや４０代にもなると運動量も減り、疲れもなかなか抜けにくく、そういった乱れが、口臭にも影響するので、不摂生には気を付けましょう。特に歯周病はあらゆる病気の原因にもなるので軽視できません。

歯周病対策用の歯磨き粉を使用したり、マウスウオッシュなどをマメにするなりして

口臭対策・口臭予防を率先して行うようにしましょう。

ストレスフル状態で更に他の要因が加味されると口臭は止まらない状態になってしまいますし、アナタだけではなく、周りも不快に感じてストレスを抱えさせてしまうことになるので注意しましょう。

せっかく、バッチリのスキンケア、身だしなみが出来ていても、お口のエチケットが出来ていなければ、評価がた落ちですからね。

そんな勿体ないことはしないで下さい。全身のトータルバランスが大事です。

見える部分のケアも大事ですが、見えない部分のケアが出来るからこそ本物！

出来る人は、そこまで細心の注意を払っています。アナタもこれから。

美顔器に興味があるんだけど、効果ない？

美顔器に興味があるんだけど、効果ない？

美顔器って色んなものがありますよね。

先日、ヨドバシカメラに行った時に偶然美顔器コーナーを通ったんだけど、色んなものありますね。私が通った時も、女性２人ほどが真剣な面持ちで美顔器を手に取っていました。

それを購入されたか、下調べなのかはわかりませんが、男である私もちょっと美顔器に興味があったのは確かです。

ですが、そこに立ち止まって美顔器を手に取る勇気は一切なかったですね。

「オッ美顔器だ。」「やっぱ女性が興味持ってみてるよな。」って感じでした。

でも、やはり男とて、少しはマナーの意味も込めて美を意識したい私は、美顔器に興味があり、その効果が気になって仕方がなかったんですよね。

メンズエステに何度か通えば、お姉さまに美顔器で顔をキレイにしてもらえるのかも知れないですが、費用がかかるのと、通う手間と恥じらいがあったしそれもパス。

やはり、自分で使ってみたいと思ったんです。どうしても自分で。

自分の手でその使用感を味わいたかったんです。

そして、私の色々と調べてみました。

本当に多種多様で、色んな美顔器情報を見れば見るほど、わからない。

どれがいいのかわからない。

効果も、美顔器の電気で表情筋を刺激して肌のたるみがハリに変わり肌のリフトアップ効果が望めるもの。温かい熱が発生し、オールインワンジェルを併用しスキンケアも同時に行い、充実の潤い感を得れるというもの。

逆にジェルが不要で、紫外線を含まない光と温熱で肌を肌力を向上させトータルにサポートし、弾力のある柔肌に仕上げてくれるというもの。

どれも魅力的で貰えるならすべて貰って使ってみたい(^^;)と思うくらいです。

さすがに種類も多いし、価格も様々なので、迷うのも当然ですよね。

そして、その効果たる売り文句が、「これでもか！」と言うくらいたくさん表示されていたので、ついつい期待値が上がってしまいます。商品説明として「こんな効果があるよ」っていうことに関しては非常にありがたいです。

結論は、効果あり、効果なしというのは使用者の結果論ですし、個々に効果の感じ方も違いますし、十人十色、肌質だってそれぞれ違うので、人の効果も参考程度にしておくのが１番かと思いました。

自分の肌状況を把握し、自分でよく調べて、自分で納得の上、購入するのが美顔器を購入するにあたり良い方法ではないかと私は思いました。

男性のわきがは手術で治せない？

男性のわきがは手術で治せない？

人は誰でも汗をかきます。当然ですよね。

動いて活動している時だけでなく、寝ている時も汗をかいています。

緊張から汗をかく時だってあります。

あの鼻につくツーンとするニオイはこの世の異臭と言えますよね。

その異臭であるわきがの原因は、ワキの中に潜むアポクリン腺から出た汗と皮脂腺から分泌された脂肪が混ざり皮膚表面の細菌によって分解されてあの独特なニオイを発生するからなんです。

そんな「わきが」を早く治したい。とにかく、費用云々は別として男性のわきがは手術で治せないのか？治せるのか？それを知りたいですよね。

わきがの手術は、皮膚科や医院、美容外科クリニックで扱われているので、何も男性は受けられない。「男性お断り」ということはありません。むしろＷＥＬＣＯＭＥでしょう。

あのＴＶＣＭでお馴染みの湘南美容外科クリニックさんもわきが施術は取り扱っています。

ここで目安のために例を挙げてみますと

治療費も手術をしない注射で様子を見て行くタイプなら１万円代からあります。

汗止め治療というのもあり、それで費用はわきで３万円代。

最新の切らない、わきが・多汗症治療はさすがの高額２５万～５０万程度の費用がかかるみたいです。

あとは、シェービング法というのもあって、傷口はまずか1ｃｍ程度で済み、効果は半永久、ニオイの除去率は９０％などと言われています。費用は３５万ほどします。

当然に、費用対効果とお財布事情とこだわりが大きく関わってくるとは思いますが、

コスパ面も大切ですが、事前にシッカリとカウンセリングで相談や質問をすることを私は強調しておきます。

何もわからないから。「お任せ」ではイケマセン。どんな施術でアフターケアについてもシッカリと聞いておくべきです。あとは、「リスクがあるならばどんなリスクなのか？」保証期間、誰が施術するのか？経験値も聞いてもいいと思います。

なぜなら、アナタは大事なお客様ですからね。偉そうにする必要はないですが、当たり前のことは当たり前に聞きましょう。

どうしても、聞きにくい弱気、内気な人は「どうしても不安なので。」と正直に申し出ましょう。そう言えば、親身に対応してもらえます。逆に親身になってもらえず、いい加減な対応をされるなら、そんなクリニックでは施術は受けるな。ということになりますよね？

そして、最後に付け加えておきますが、わきがの根絶は殆どの確率で難しい。と言われています。再発の可能性は誰にでもあります。後の生活習慣などが影響することも考えられるので、内面のケアも決して忘れないようにしましょう。

顎ニキビは男性ホルモンが関係してる？

顎ニキビは男性ホルモンが関係してる？

ニキビが出来るのには、ホルモンバランスが関係していると言うことはどこかで聞いたことはないでしょうか？

大人なニキビの原因は、男性ホルモンの影響が大きいいのです。

その男性ホルモンは男性だけでなく、女性の体内にも存在し、逆に女性ホルモンは男性にも存在しているのです。

ではなぜ、男性ホルモンが影響すると大人ニキビができるのかというと、それは、不摂生による生活習慣の乱れや働き盛り世代の３０代から４０代の特に男性が抱えるストレスが大きな原因と考えられています。

自律神経のうち交感神経が優位の状態になり、カラダが緊張し興奮状態になると交感神経は男性ホルモンを分泌し始めて活発な状態を続けることにより、結果、男性ホルモン優位な体質を作ることになってしまうのです。

そしてその影響が肌に大人ニキビとなって現れるということなのです。

特に顔の輪郭まわり、Ｕゾーンと言われる部分にできるニキビや顎ニキビ、鼻の下ニキビや口の下にニキビが出来た場合は、男性ホルモンによる影響が高いと言えます。

Ｕゾーンと口元まわり、言い換えれば男性のヒゲが生える部分は男性ホルモンの影響で皮脂が多く分泌されるので、ニキビの原因のアクネ菌を増殖してしまうのです。

洗顔をはじめ、スキンケアで化粧水による保湿、乳液などによる潤いと肌バリアだけでニキビ予防という考えだけではなく、体内の男性ホルモンの過剰分泌を減らす行動もＵゾーンや顎ニキビを防ぐ方法なので、不摂生による生活習慣の乱れやストレスとの付き合い方を見直す必要があると言えます。

あとは、適度な運動や睡眠時間もシッカリ確保し時には、あらゆることを休息し、リラックス状態を保つことも時に必要ですので、日常で極力意識し少しずつでも改善して行くいくように心掛けましょう。内面からのケアもスキンケアには必要なのです。

あと、既存のニキビは直接手で触れたり、洗顔時に擦ったり、髭剃り時はシェーバーなどを極力当てないように注意をしましょう。

二の腕のブツブツは皮膚科の薬でスグ治る？

二の腕のブツブツは皮膚科の薬でスグ治る？

軽視されがちな二の腕のブツブツ。

気にはなっているけど、普段隠れていることが多いので、特に男性は気にしていない人が多いかも知れませんが、私のように気になる男性だっているのは事実。

そこで思いました。

二の腕のブツブツは皮膚科に通い、薬を処方してもらえば果たしてスグに治るのか？

どうしても、人間頼る時ってスグに！スグに！と即効性を求めてしまいますが、果たしてそれは皮膚科でも通用するのでしょうか？

薬の処方は、幹部に塗り込む外用薬や保湿剤、そして内服薬と漢方薬に関しては保険適用なので費用負担率の範囲で負担が軽減されます。

一方、外科的治療のレーザー照射治療やケミカルピーリング、ダーマローラーと言われるものが代表的ですが、これらは保険適用外となっているので費用が自費で掛かります。

サリチル酸や尿素が配合された軟膏やクリームが処方されます。

 

外用薬は角質の溶解作用が効果的と言われる尿素やサリチル酸が含まれた軟膏やクリームが処方されるのが一般的です。それらには余分な角質を取り除く効果があると言われています。

保湿剤は二の腕のブツブツ（毛孔性苔癬）の更なる悪化を防ぐために保湿が必要なので処方されることが多いです。ヘパリン類似物質が含まれていて一見怪しい物質では？と思ったりされますが、乳児にも処方されるものなので安全ですし心配は要りません。

漢方薬は医師の考え方や二の腕のブツブツの状況などによって処方されるかされないかはわかりません。処方される場合は主に「ハトムギ」が処方されます。もしアナタが漢方処方を望まれる場合は、医師にその旨を伝えてみると良いでしょう。余程のことがない限り医師は処方してくれるはずです。

薬での処方も、おそらくどの医師も同じことを言うとは思いますが、「即効性はない。」ただ、二の腕のブツブツがすごく軽度の初期段階であれば、即効性とまでは言わなくても１週間もすればスグに治ることも考えられます。

どうしても、「即効性」を求める場合、外科的な方法が有りますが、費用がかかることと外科的治療後のケアも必要なので、何れにしても「即効性」「スグ」は無い。と考えておいた方が良いです。

何でもそうですが、継続する根気というのが必要です。「ジックリと」です。